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[讨论]将禁烟进行到底(希望每天都是5.31)

名人与戒烟--马克思

马克思因为长年伏案写作、研究,吸烟又快又猛,而且有一半是放在嘴里嚼的。他在流亡巴黎和伦敦时,生活贫困得靠典当度日,但雪茄仍是须臾不可缺少的生活必需品。凡看到马克思的人总是见他嘴里叼着烟斗或雪茄烟。

为了早日完成《资本论》的写作,马克思夜以继日地工作,吸烟量自然增加。他曾对他的学生、女婿、法国工人党的创始人保尔·法拉格感叹道:“《资本论》的稿酬甚至还不够偿付写作它时所吸的雪茄烟钱……。”他在晚年由于经济极端困难,不得不吸劣等牌子的烟。当他发现市场上有一种烟每盒便宜一个半先令,就改吸这种便宜的烟,并向周围的朋友幽默地宣传说,吸得越多,节约越多。

由于马克思长期的极度劳累,加上大量抽吸劣质烟草,他的健康状况严重恶化。“他咳嗽声使人觉得这样一位肩膀宽阔、体质强壮的人似乎就要碎裂一样……”在他五十多岁时,医生就禁止他抽烟。这对于酷嗜烟草的马克思来说,戒烟,毫无疑问意味着悲壮的牺牲。但是大量的工作在等待着他去做,没有一个健康的身体是无力完成的。马克思毅然戒除了上瘾数十年的吸烟习惯。当他的朋友列斯纳看望他时,他孩子气地既高兴又自豪地说:他已经多少天没有吸烟了。而且只要医生不许可,他就决不再抽。最终连马克思自己也不大相信:他竟能做到完全不吸烟!

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轻松戒烟四步

第一步   *写下您自己觉得应该戒烟的原因,而且每天把这些原因看一遍。   *把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您抽烟时,在纸上写下当时的时间,您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如果特别重要请打5分,如果不重要请打1分。   *当纸写满了,请把纸取下收好,再包上一张新纸。   第二步   *继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。   *不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。   *尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。   第三步   *继续实现第二步,   *在一包烟没有抽完以前,绝对不要买第二包烟。   *在一星期中尽量换两次不同品种的烟,后一种烟要比前一种烟少含一些烟石硷和尼古丁。   *每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。      第四步   *完全戒掉吸烟习惯。   *增加您的体育活动。   *发现比吸烟有益健康的替代品。   *在您的烟瘾复发时,多做深呼吸去转移您的注意力。助你彻底戒烟一臂之力

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