四、健康心理咨询
?? 咨询即商量、征求意见的磋商行为。心理咨询是给来询者以心理上的指导和帮助的过程。通过心理咨询，心理学家可以帮助来询者解决心理上的疑难问题，解脱其心理上的苦恼，改善人际关系，提高其应对各种事物的能力，从而促进其主动调节与适应环境的能力，促进其身心健康的发展。
?? （一）健康心理咨询的意义
?? 1．解除应激压力 人的社会化程度越高、人际交往越频繁、社会生活节奏越快，人们在心身和社会活动方面增添的负荷也越严重。从而导致紧张、焦虑、抑郁，进一步发展出现精神障碍，心身障碍和行为偏离。在社会成员中存在着许多亟待解决的心理困扰和冲突，临床心理咨询应运而生而且不断发展。
?? 2．防治心身疾病，促进健康长寿 心身疾病是指以心理因素为重要原因的躯体疾病，有些已成为影响人类健康的大敌。运用心理咨询的方法，将有助于认识和改善心身疾病中的心理社会因素，促进人们的健康长寿。
?? 3．心理健康知识传播的途径 心理咨询是人际传播的一种形式，它在传播健康信息，劝服来询者向有利于健康的方向改变态度和行为方面具有独到的作用。通过心理咨询，可以介绍不同年龄阶段的心理健康知识，以及缺陷弱智儿童的智力开发和心理卫生等问题。
?? （二）心理咨询的方式
?? 心理咨询有各种不同的形式。从咨询的方式可以分为直接咨询与间接咨询、从咨询的对象可以分为个别咨询和团体咨询；从咨询的途径可以分为门诊咨询、信函咨询、电话咨询与专题咨询等。
?? （三）心理咨询的原则
?? 1．自主性 来访者与咨询员之间的关系不是简单的医患关系，更为准确地说是一种合作努力的行为，是一种伙伴或同盟的关系，来访者从一开始就承担主动的作用。通过咨询，来访者变得越来越具有自主性和自我导向能力，对自己的情感和行为更负责任。
?? 2．学习性 心理咨询的一个基本假设是：个体的情感、认知以及行为都是个体过去生活经历的产物，它们是学习而来的。因此，可以通过心理指导，改善个人品质、适应和改造环境和人际关系。
?? 3．依从性 心理咨询人员要有整体观念，对求询者的心理问题作全面考察、系统分析，既要重视心理活动诸要素的内在联系，又要考虑心理、生理及社会因素的相互制约和影响。在心理咨询过程中，咨询人员应从尊重信任的立场出发，努力和咨询对象建立起朋友式的信赖关系，以确保咨询工作的顺利进行，取得圆满的咨询结果。
?? 4．保密性 保密性原则，是心理咨询中最重要的原则，它是鼓励来询者畅所欲言的心理基础，同时也是对来询者人格及隐私权的最大尊重。心理咨询的保密范围包括为来询者的谈话内容保守秘密，不公开来询者的姓名，拒绝关于来询者情况的调查以及尊重来询者的合理要求等内容。
?? (四)心理咨询的手段
?? 心理咨询涉及解除来询者因种种在生活中遇到的矛盾和压力所造成的精神烦恼与心理紊乱、情绪障碍、人格变态以及神经症等精神疾患，其手段主要有：
?? 1．宣泄 宣泄指来询者将其郁积已久的情绪烦恼与变态行为倾诉给咨询人员的过程。这是一种发泄痛苦的形式，可给人以极大的精神解脱，使人感到由衷的舒畅。因此，宣泄是人摆脱恶劣心境的必要手段，它可以强化人们战胜困难的信心与勇气，另一方面，宣泄还是咨询人员了解来询者的心理不适和精神障碍的重要条件，可增进咨询人员对来询者的理解及尊重，使二者建立起有效的感情沟通。
?? 2．领悟 领悟指来询者在咨询人员的帮助下，全面深刻地认识其心理不适与情绪障碍的过程。它常伴有深刻的认识飞跃，使人得以积极协调自我与环境的关系，改变其中的某些偏见与消极的行为方式，防止和减弱不良情绪对身心的危害。
?? 3．强化自我控制 在心理咨询中，强化自我控制可使人破除其某种不良情绪状态与行为方式对自我的禁锢，协调个人与环境的关系，从而获得内心的和谐。这样，就可以消除自我意识中的混乱与偏差，进而有效地控制其心理失常及变态行为的发展。
?? 4．增强自信心 增强自信心是心理平衡的表现。它能使人在战胜恶劣心境、摆脱情绪不良的基础上，积极面对生活矛盾，调节自我与环境的不协调，以欢快，乐观的态度对待人生。 （摘自［健康在线］） |
发表于 2004-9-25 11:00
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