五一长假的健康提醒 长假, 健康

翔龙天下

居家提醒

　　“土豆一族”不要陷入太深

　　“五一”长假终于要到了，“沙发土豆族们”早就已经把想看的碟片借来，准备在7天里把平时没时间看的连续剧或电影统统看完，好好过把电视瘾。有关单位近期对1000名18岁至55岁的上海市民进行了“五一”休闲计划调查，结果有53.3％的市民选择看电视，排在休闲计划的第一位。约有0.9％的市民计划“五一”期间每天看10小时以上的电视，而平时看10小时以上电视的市民仅占调查总人数的0.3％。

　　利用“五一”长假看看电视，放松一下未尝不可，但各方人士提醒，千万不要沉迷于电视。

　　老师提醒：沉湎于电视会对健康心理、思维能力、想象能力、阅读习惯的发展带来不利影响。

　　医生提醒：千万不要一吃完东西，就靠在沙发上看电视，这样不利消化，长此以往会造成肥胖，进而引起心脑血管疾病。

　　长假别惹“节日病”

　　又是一个长假，在如此春光明媚的日子里，很多人选择出行，但也有很多人选择彻底窝在家中，来个大放松。对此，医生向市民敲起警钟：根据以往经验，暴饮暴食、生活没有规律，很容易染上“节日病”，尤以年轻人居多。因此，“五一”前，决定居家的市民应做好长假健康计划。

　　节日病一号祸首：睡得太多。在外资企业工作的陈小姐平时工作忙，睡眠一直不足，去年“五一”，她决定恶补——从4月30日晚上11时起整整睡了两天两夜。但到了5月2日晚上，她开始整夜睡不着。如此恶性循环，让她浑身难受，不仅没有食欲，更感到思维迟钝。

　　医生提醒：生活规律被打乱后，人体“生物钟”被强行改变，使得脑神经系统、消化系统、循环系统等会出现不适。此时，最大的危险是人体内部的抵抗力下降，各种疾病会趁虚而入。

　　节日病二号祸首：大吃大喝。不少年轻人节假日窝在家里暴饮暴食或是连续杂七杂八地进食，如此下来，胃肠功能被严重损害。胃对食物的加工和处理不细致，不得不强行将“渣滓”送到肠中。

　　医生提醒：节日期间应尽量少喝酒、少吃高脂肪食物，多吃水果、蔬菜等清淡食品，尤其是晚上要少吃，保持良好的生活习惯。[节日病三号祸首]：“百货商场综合症”

　　节日病三号祸首：逛街让人难受。有些女孩子趁节日大采购，商场人多拥挤，试衣、结账都要排队，回家就感到胸闷、头痛，躺一天也不见好转。这就是典型的“百货商场综合症”。

　　医生提醒：出现上述症状是因为商场空气污染引起的，因此，老人、孩子、体弱者尤其要注意尽量缩短在公共场所内逗留的时间。