[注意]善待睡眠,善待自己 睡眠

月移花影

善待睡眠 善待自己

据科学研究表明，人的生理机能是这样的：

晚上９－１１点免疫系统（淋巴）排毒时间

晚间１１－凌晨１点肝的排毒，需在熟睡中进行

凌晨１－３点胆的排毒，需在熟睡中进行

凌晨３－５点肺的排毒，需在熟睡中进行

凌晨５－７点大肠的排毒，应上厕所排便

早晨７－９点小肠吸收营养的时段，应吃早餐

半夜至凌晨４点脊椎造血时段，需在熟睡中进行

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早睡早起，身体好。