善待睡眠 善待自己
据科学研究表明，人的生理机能是这样的：
晚上９－１１点免疫系统（淋巴）排毒时间
晚间１１－凌晨１点肝的排毒，需在熟睡中进行
凌晨１－３点胆的排毒，需在熟睡中进行
凌晨３－５点肺的排毒，需在熟睡中进行
凌晨５－７点大肠的排毒，应上厕所排便
早晨７－９点小肠吸收营养的时段，应吃早餐
半夜至凌晨４点脊椎造血时段，需在熟睡中进行
