来源：北京娱乐信报  
 
    在身体衰老的同时，疾病也随之而来！ 

　　眼睑浮肿了 

    女人过了30，原本光洁、紧致的眼睑有些浮肿了，脱发开始增多，
这是肾脏功能开始减退的预警。 

    肾气的强弱，在眼睑和头发上表现得最明显。女性肾气最盛的时
期是二十一二岁左右，二十五岁之后，就开始渐渐衰退，如果用力梳
头，头发掉落量明显多于从前。如果再并有晨起时的眼睑水肿，说明
肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

    为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨采取养生＋食补的方法。养
生主要是指锻炼身体和适当节制房事，食补是说在平时?一般冬令进
补为佳?可多食用一些有助补益肾阴的食物和口服中成药补益肾气，
如六味地黄丸、肾气丸等。 

　　皮肤干燥易发疱疹 

    皮肤干燥易发疱疹，这是健康状况变差的信号，免疫力降低的表
征。研究表明精神压力太大与激素水平过高则是疱疹、溃疡等皮肤疾
病的诱因。30岁的女人，要注意放松心情，缓解压力，多休息，保证
足够的睡眠时间。 

　　疲劳的感觉挥之不去 

    30岁的女人常常感觉肩背部酸痛，这是因为繁重的工作和精神压
力，使身体长期处于紧张状态，消耗了大量的能量，在氧化反应所供
应的能量不足的情况下，产生疲劳感，这个年龄段的女性容易被肩周
炎所困扰。 

    给30岁女人的健康忠告 

    1．懂得放松身心、享受生活，如果说20岁的努力和争取是一种
乐观，那么懂得放弃就是30岁女人的智慧，30岁的女人应该有更多的
时间去做自己真正感兴趣的事。 

    2．为延缓激素水平的下降速度，应多补充维生素和蛋白质，大
豆类食物是最好的选择。 

    3．运动、阅读等活动有利于保持对新事物的热情，相信对生活
的热情是30岁女人最好的保养品。