犯“春困”需滋阴

    气候日渐转暖，很多人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是人

们常说的“春困”。气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加

血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而

出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。 

    容易“春困”的人，往往存在着失眠多梦、湿痰、肝阳上亢、五

心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等“阴虚”现象。除犯困外，还

会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调、女性白带

增多等。 

    所以，犯“春困”需滋阴。饮食上要多食滋阴的食物，少吃羊肉

等温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物。

可用西洋参等调理。春天湿气比较重，气温回升，不要过度劳累，但

睡眠也不能过度。犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。同时，要多

做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多在阳光充足、绿化多的地方

活动，给大脑以更多的氧气。