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标题: [原创]犯“春困”需滋阴 [打印本页]

作者: zhcl6231    时间: 2006-3-6 21:42     标题: [原创]犯“春困”需滋阴

犯“春困”需滋阴

    气候日渐转暖,很多人会感到困倦、疲乏、昏昏欲睡,这就是人
们常说的“春困”。气候转暖后,体表的毛细血管因舒展而需要增加

血流量,这时脑组织的血流量就会相应减少,脑组织供氧不足,从而

出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。 

 

    容易“春困”的人,往往存在着失眠多梦、湿痰、肝阳上亢、五

心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等“阴虚”现象。除犯困外,还

会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调、女性白带

增多等。 

 

    所以,犯“春困”需滋阴。饮食上要多食滋阴的食物,少吃羊肉

等温性食物,不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物。

可用西洋参等调理。春天湿气比较重,气温回升,不要过度劳累,但

睡眠也不能过度。犯困时,可适当做头部按摩缓解症状。同时,要多

做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,多在阳光充足、绿化多的地方

活动,给大脑以更多的氧气。

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