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每天吃1个苹果的10个理由

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发表于 2005-1-25 18:39 | 只看该作者

每天吃1个苹果的10个理由

　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。　　含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。　　苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。　　苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。　　苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。　　每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。　　苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。　　苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。　　苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

上海市疾病预防控制中心网站转

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发表于 2005-3-8 13:51 | 只看该作者

反对！

我支持菠萝含有几乎所有的人体所需维生素和16种矿物质并有丰富的果汁能有效的酸解脂肪可帮助保持健美身材

别说你的眼泪我无所谓！

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发表于 2005-3-8 15:26 | 只看该作者

我喜欢吃菠萝，所以，我支持小床！！！！！

因为我们有了共同的语言，因此我们有了相互的关爱；因为我们有了相互的关爱，因此我们有了这个家－－疾控家园，我们疾控人的家！

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发表于 2005-3-9 13:01 | 只看该作者

哈哈！

两样我都喜欢吃，

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执业助理医师

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发表于 2005-3-14 17:24 | 只看该作者

我除了这两样外,还有梨子、香蕉、西瓜……还有很多好吃的，我都喜欢。[em01]