返回列表 发帖

[转帖]紧张失眠睡前喝点醋

zhcl6231

Rank: 7Rank: 7Rank: 7
1# 跳转到 » 倒序看帖
打印
tT
发表于 2007-5-9 07:31 | 只看该作者

[转帖]紧张失眠睡前喝点醋

失眠, 转帖
来源：健康时报  

    既能消除疲劳又能促进睡眠

    房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，
甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决
这些紧张情绪就通通不在话下。

    “长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张
性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张
性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会
产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导
致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。
而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少
它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入
眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。

    此外，中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，
从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可
稳定情绪，改善失眠症状。

    当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，
最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐
蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎
米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有
较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及
碳水化合物等营养成分。

    需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这
种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。（记者 刘桥斌）
收藏 分享
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。

返回列表