[转帖]失眠要调整心态不可盲目用药

　　中广网北京3月21日消息（记者边琪）调查显示：目前我国约有三分之一的人存在不同程度的失眠，失眠成为都市居民的一大心病。

　　“他得了脑血栓，睡不好。睡得少，时间短。着急了有点什么心事了就失眠了。 一天睡3、4个小时。每两个小时醒一次。睡觉打鼾。”一位病人家属说。

　　众所周知，睡的好才会精力充沛，而我们绝大多数人都有过失眠的经历，为此，记者采访了北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒，他说：“按人的一生经历来说，几乎所有人都经历过睡眠障碍。睡眠障碍在农村发生的机率要低，城市要高一些。女性失眠的病人多，男性相对比例要少，老年人要多。青春期的女孩子来看病的也很多，中年人中工作压力比较大的，也有许多有睡眠障碍。工作压力大呀。身体不舒服。上网，有心事就睡不着。心事重，事多就睡不着了。”

　　睡眠质量不高，与自身心理素质、生活和工作环境都有着紧密的联系。心理因素的影响是个正常的心理反应，但是这往往是导致失眠的重要原因。生活不规律，睡眠昼夜节律是乱得，这样也会发生失眠的问题，全身其他疾病也会影响睡眠，由于全身其他疾病带来的心理负担，反过来也会影响睡眠。

　　失眠会引起精神萎靡，注意力不集中，严重的甚至还会影响日常生活，损害身体健康。专家提醒：治疗失眠，要培养有规律的睡眠习惯，形成严重睡眠障碍的，不能盲目用药，要及时就医。

　　没有必要有思想包袱，生活要规律，不要随便吃要，调整了情绪状态和生活规律，很多失眠的问题都会得到解决，如果仍然还得不到解决，应该找专业的医生来得到解决。药物治疗应该慎重，应该在专业医生的指导下来服用，对药物产生的依赖就会导致顽固的失眠。